2020-10

ウルグアイニュース

ウルグアイ在住者が語る「ホセ・ムヒカ」世界一貧しい大統領、引退へ。ウルグアイニュース

リオ会議のスピーチで日本人の心に衝撃を与えた、ムヒカ元大統領。85歳になってついに政界引退を発表しました。ウルグアイの国民の自由のために大胆な法改正をし改革者とも言える彼ですが、ウルグアイでの現在の評判は衝撃的なものでした。ムヒカの人生と彼の素顔についてウルグアイ在住者がまとめます。
ヴィーガン食材

オートミールとは?栄養素と基本的な食べ方。ヴィーガン食生活。

オートミールってどうやって食べるの?どんな栄養があるの?ダイエットにいいってホント?ヴィーガンは食べるべき?基本的なオートミールの知識と食べ方をご紹介します。
レシピ

卵・乳・豆乳・油・ミキサーなし!オーツミルクのヴィーガンマヨネーズ!

簡単で美味しいディップ風のヴィーガンマヨネーズの作り方です。鍋に材料を入れるだけでミキサーがなくても作れます。オーツミルクを使って栄養満点。油なしでもちゃんと固まるヘルシーな一品です。
レシピ

ヴィーガン☆カリフラワーのカリカリ照り焼き!

ビタミンCが豊富なカリフラワーをメインディッシュに!カリカリに焼いたカリフラワーに照り焼きソースの味付け。箸が止まりません。動物を頂かない、食べ応えのある一品です。
栄養のこと

貧血予防に効く栄養素☆おすすめ野菜や植物性の食べ物

鉄分不足を感じたとき何を食べたらいいのか。ヴィーガンでも上手に貧血予防をするコツ。鉄分だけじゃない他の栄養素についても解説しています。
レシピ

乳製品不使用!ヴィーガン☆チョコクリームの作り方

かぼちゃを使った濃厚チョコクリームの作り方です。泡立てる必要もなく簡単!かぼちゃの味は気にならないのでケーキやパンに塗っていただけます。乳製品不使用、ヴィーガンクリームです。
レシピ

簡単☆植物性ミルク!栄養満点オーツミルクを10分で作る方法。

材料3つ。オーツ(オートミール)、水、塩のみで作る植物性ミルク。約10分で作れる簡単レシピ。 栄養満点で低糖質!ヴィーガン、ダイエット中にもおススメ!
レシピ

ヴィーガン☆やみつき人参サラダ

にんじんのフレンチサラダです。ひまわりの種(サンフラワーシード)が香ばしさとコクをプラス。止まらぬ美味しさです。 調味料は家にあるものを混ぜて和えるだけ、シンプルでとっても簡単です!
レシピ

卵・乳製品不使用☆ヴィーガンおからドーナッツの作り方

卵や乳製品を使用しないしっとりさくさくドーナッツの作り方です。20分あればできてしまう超簡単レシピ。 油も少な目で揚げ焼きするので、面倒な洗い物も省けます。
レシピ

低糖質・低カロリー!ヴィーガン☆ダイエットアップルケーキ

卵や乳製品を使わないヴィーガンケーキ。ダイエットに必要なタンパク質と食物繊維を補いつつ、低糖質、低カロリー。りんごとシナモン香る我慢しない美味しいケーキを作りましょう!
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